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yung2100 發表於 2015-3-26 04:10 PM

健走一萬步對健身有幫助嗎

請問對沒有運動習慣的人來說..一天一萬步是不是可以達到健身的效果<div></div>

arther1127 發表於 2015-3-28 02:30 PM

只能讓你循環變好而已，對增長肌肉完全沒有任何幫助。

yung2100 發表於 2015-6-7 06:30 PM

是喔...那不就練不到身體..只是增加血液循環而已喔..

tony046074 發表於 2015-6-7 07:35 PM

健走一萬步..........

不想重訓的話，做徒手深蹲還比較有用一點。

king116hk 發表於 2015-6-7 08:45 PM

健走一萬步,應該對健身沒什麼幫助,幫助不到肌肉生長<br><br><br><br><br><div></div>

aa8115 發表於 2015-6-9 06:38 PM

沒啥用吧
除非你是那種整天動都不動的人
一萬步只能幫助你維持健康並不能讓你變壯，我的看法啦

isboy175 發表於 2015-6-9 08:04 PM

頂多增加心肺能力而已，健身是針對重點的肌肉進行訓練

sd00059428 發表於 2015-6-9 09:53 PM

沒有很大的用處 但為了 身體健康 其實還不錯 {:31:}

roger102 發表於 2015-6-12 12:04 AM

會讓你身體越來越健康
但想要有肌肉還是健身吧

nick16888 發表於 2016-1-8 06:10 AM

算基本的門檻吧 衛生單位的一天一萬步健康有保固是真對中老年人推廣的
年輕人再練點重量吧<br><br><br><br><br><div></div>
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