找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限觀看附件圖片你準備好成為出色的版主了嗎?
波多野結流出vr幼女mg惡靈古堡
陸の孤島台灣種付leoleo63mgslaves o

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

晴天 體驗台灣特色檳

(4月新番)[繁]為美好

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁]從Lv2開始開外掛

[簡]Unnamed Memory

[繁]為美好的世界獻上
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: gnn007799
打印上一主題下一主題

[討論]請教各位我現在體重110公斤要做那些運動可以瘦身又可以消肚子啊 關閉[複製鏈接]

帖子
789
積分
4 點
潛水值
18450 米
61
發表於 2020-6-2 12:36 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
1371
積分
7 點
潛水值
18450 米
62
發表於 2020-6-3 02:33 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可以先從游泳開始 搭配重量訓練 這樣對膝蓋負擔比較不會這麼大
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
623
積分
587 點
潛水值
12725 米
63
發表於 2020-6-4 08:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
長跑的確不太適合現在的您
很傷膝蓋的
拼命吃東西唷?!
小心這拼命會要您命
因為有親朋好友是吃死的...
先從基本的仰臥起坐試試吧
從1下開始
如果經濟許可
健身房是不錯的考量
有教練指導
參考一下
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
849
積分
792 點
潛水值
12527 米
64
發表於 2020-6-8 10:31 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
吃的乾淨點搭配運動
吃的要有營養為主
控制飲食

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4
積分
1000 點
潛水值
10500 米
65
發表於 2020-6-28 03:18 PM|只看該作者
先每天多走路吧~至少走到10000步




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
563
積分
195 點
潛水值
8742 米
66
發表於 2020-6-28 09:04 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
先減重,管況飲食,結合運動(重訓、有氧)均可,重點是要持續執行
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
216
積分
394 點
潛水值
7430 米
67
發表於 2020-6-29 10:50 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
每周找個三四天 有氧配重訓 加上控制飲食

使用道具檢舉

fitnessgym222 該用戶已被刪除
68
發表於 2020-7-2 05:12 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
77
積分
16 點
潛水值
6330 米
69
發表於 2020-7-18 03:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
做自己能做,且喜歡的運動吧!
自己有興趣的運動會比較長久

但最重要的是飲食調整!
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Zora0114 該用戶已被刪除
70
發表於 2020-7-22 02:06 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
可能先從飲食控制搭有氧
再慢慢往重訓做吧




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
1371
積分
7 點
潛水值
18450 米
71
發表於 2020-7-29 03:26 PM|只看該作者
有氧要先做 快走跟游泳 太重不建議跑步 膝蓋負擔太大了

使用道具檢舉

帖子
110
積分
0 點
潛水值
10259 米
72
發表於 2020-7-29 10:46 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
這個體重 基本上每天散步30分鐘以上就很吃力了
要減重 忌口比較重要
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
1371
積分
7 點
潛水值
18450 米
73
發表於 2020-8-5 03:16 PM|只看該作者
波比跳  跟跳跳繩都是很不錯的運動 重要的還是持之以恆

使用道具檢舉

帖子
903
積分
9 點
潛水值
12680 米
74
發表於 2020-8-28 06:56 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
醒醒吧,運動是趕不上你的熱量攝取速度。
如果不先控制熱量攝取,怎麼運動都沒有效。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
751
積分
185 點
潛水值
9890 米
75
發表於 2020-8-29 09:23 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
如果可以堅持,不怕場地問題,游泳真的是一個好建議。




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部