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[問題]騎腳踏車傷膝蓋? [複製鏈接]

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發表於 2023-1-5 09:51 PM|只看該作者
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上了卡鞋+不重踩,應該是不會傷膝蓋才對

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發表於 2023-1-8 03:17 PM|只看該作者
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長遠的話都是要補一下骨質,重覆的運動都是
有時候高速跑下山的真的有一點痛,年紀大了
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發表於 2023-1-10 07:27 PM|只看該作者
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發表於 2023-1-15 11:38 AM|只看該作者
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輸出不夠就是傷

輸出夠就是練腿

運動為了健康,調好姿勢再上路阿

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發表於 2023-3-13 08:44 PM|只看該作者
如果不懂的話,建議還是去花錢feeting比較好




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發表於 2023-3-23 02:47 PM|只看該作者
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姿勢正確的話問題應該不大
可以重訓增強自己的肌肉
真的不行的話戴上護膝
推薦愛民時尚運動系列的護膝
自己穿下來覺得滿不錯的
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發表於 2023-3-23 02:48 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-9 02:46 PM|只看該作者
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座墊高度調整好應該就不會傷了吧~高度是個大學問~

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發表於 2023-4-11 10:39 PM|只看該作者
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感覺好像不怎麼聽到騎車傷害膝蓋的

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發表於 2023-9-5 03:59 PM|只看該作者
真糟糕,我騎車和慢跑都有,膝蓋真的還蠻常有感覺的,再過幾年會不會報廢掉?




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發表於 2023-9-19 01:02 PM|只看該作者
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只要肌力有到一定程度
不要過度 對膝蓋影響不大
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發表於 2023-9-21 03:10 PM|只看該作者
各種運動都會有些風險 , 建議先評估路線+距離 , 避免短期超出自身負荷 , 加上有暖身比較不會受傷
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發表於 2023-9-24 01:47 PM|只看該作者
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單車,慢跑,多少都會,年紀越大膝蓋越有感.

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發表於 2023-10-15 11:04 AM|只看該作者
不會,騎車不算高強度的活動,騎車會傷那是姿勢不好 /過度活動的問題
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發表於 2023-11-8 01:20 PM|只看該作者
騎腳踏車的話,心率控制在多少算適合呢?




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