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[問題]想請教減脂的部分! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-7-3 03:56 PM|只看該作者
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你跟我很像 你不用特別減脂肪 先以增加肌肉量為主 後面脂肪慢慢就降了

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發表於 2020-8-5 03:13 PM|只看該作者
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增肌優先  肌肉出來了之後要減掉脂肪就很容易了
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發表於 2021-5-29 08:27 PM|只看該作者
推增肌   然後可以買個量脂肪率的體重計   主要是看脂肪有沒有過高  有過高再考慮減脂吧
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