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[分享] 自己1年減了20公斤的方式[複製鏈接]

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發表於 2014-10-16 12:07 PM|顯示全部樓層
liuplum 發表於 2014-10-14 08:40 PM
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這兩年來我瘦了10公斤
主要是跑步減肥
不過最近不知道為什麼

那這套養生理論 別客氣

儘管拿去用.
...
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發表於 2014-10-16 12:08 PM|顯示全部樓層
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kio159357 發表於 2014-10-14 06:52 PM
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婀~飯前吃青菜和水果也是不錯的方法之一喔

什麼都吃 什麼都不要多吃

水果是好東西

飯前吃是很正確的
...
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發表於 2014-10-16 12:09 PM|顯示全部樓層
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benl120 發表於 2014-10-13 05:26 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感謝分享~有些可以來試試看

如果真的有心要試

最好是整套拿去用

更好的是買書來看

你會得到更多除了減肥以外的禮物...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-7-11 09:53 PM|顯示全部樓層
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多喝水雖然是連我們國健署都在推廣的事,但是,並不是所謂需要時才喝,一般人需要時才喝水,是基於口渴的需要才喝,很少人會刻意的一天喝下許多的水,但是,當你在口渴也就需要時才做出的喝水舉動,那時你體內的細胞早就像鹽漬梅子一樣的乾癟了,這是很可怕的,所以喝水的適當時機應集中在一日的活動時間,尤其是上午與中午,到下午要慢慢地減少水的攝取,尤其是越接近就寢的時間越少越好,至於下肢的水腫,大多是久站或是久坐,缺乏運動造成。不過也感謝你分享這一經驗。...
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